آموزش بوکس #امیر_رنجی🥊💪🇮🇷👊👑

آموزش بوکس #امیر_رنجی کارشناس تربیت بدنی و علوم ورزشی جوانترین مربی قهرمانساز بوکس در استان البرز

تبلیغات تبلیغات

دانش مربیگری بوکس

✅جهت ارتقای سطح کیفی تمرینات بوکس رعایت نکات زیر الزامی می باشد . تنوع در تمرینات: تمرینات بوکس سایه‌ای: بوکسورها را به چالش بکشید تا حرکات را در هوا با تمرکز بر تکنیک، سرعت و قدرت انجام دهند.(شادو بوکس یا جنگ با حریف فرضی) تمرینات با کیسه بوکس: از کیسه‌های بوکس با اشکال و اندازه‌های مختلف برای شبیه‌سازی حریف و ایجاد تنوع استفاده کنید. تمرینات با حریف تمرینی: بوکسورها را با حریفان تمرینی با سطوح مختلف مهارت جفت کنید تا چالش و یادگیری را افزایش دهید.
برچسب‌ها: بوکسورها
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها

جستجو در وبلاگ ها